Hur mycket koffein i kaffe jämfört med NOCCO?
Många Svenskars koffeinintag står antingen mellan Kaffe, energidricka eller båda.
En av de största energidryckerna i Sverige är NOCCO, vilket har en rejäl dos med koffein i sig. Men hur mycket koffein innehåller egentligen NOCCO jämfört med kaffe? Vilket är bästa valet för en rejäl energikick när det behövs som mest?
Kaffe har mer koffein än NOCCO!
Kaffe innehåller mer koffein än NOCCO. Här är en jämförelse:
- NOCCO innehåller 54 mg koffein per dl.
En burk NOCCO (330 ml) innehåller 180 mg koffein. Detta är en satt mängd som gäller för alla smaker av NOCCO, förutom de koffeinfria. - Bryggkaffe innehåller 65-80 mg koffein per dl.
En vanlig kopp kaffe (cirka 200 ml) innehåller ungefär 130-160 mg koffein, men detta kan variera beroende på styrka och bryggmetod. Vissa starka koppar kan innehålla upp emot 200 mg koffein.
Som du kan se så har NOCCO större mängd koffein än kaffe om man mäter portion, men själva koffeinhalten är större i kaffe per dl. NOCCO har fortfarande en betydande mängd koffein vilket i sig kan ersätta en kopp kaffe, men vissa kaffetyper kan ha mer koffeinhalt med hästlängder.
NOCCO har som satt 180 mg koffein för alla sina olika smaker som innehåller koffein.
Vart får NOCCO sitt koffein ifrån?
NOCCO innehåller syntetiskt producerat koffein eller koffeinextrakt vilket tillsätts under produktionen. Detta innebär att NOCCO alltid har konsistent koffeininnehåll. Detta är attraktivt för folk som vill ha en konsekvent dos koffein per dag, vilket kaffe inte kan garantera.
Kaffe innehåller helt naturligt koffein
Till skillnad från NOCCO så innehåller kaffe helt naturligt koffein tillsammans med massvis av hälsosamma antioxidanter. Koffeinet har utvecklats fram i kaffeväxter för att agera som ett naturligt försvar mot insekter som försöker äta kaffebönorna.
Kaffets koffein påverkar annorlunda
Kaffes koffein utlöses långsammare i kroppen jämfört med energidrycker överlag. Energiboosten från en NOCCO kan jämföras lite med en snabb rush följt av ett snabbt stopp, där man dippar och nästan blir tröttare än vad man var innan man drack den.
Kaffe däremot ger en mer balanserad och utdragen energiboost. Koffein slår ju såklart olika för alla, men kaffe ger en vänligare energiboost.
Är 180 mg koffein mycket?
Ett hälsosamt koffeinintag ligger på runt 200-300 mg per dag för en vuxen person. Om du är gravid så skall det ej överstiga 200 mg. Detta innebär att 180 mg koffein ligger innanför gränsen av rekommenderad mängd koffein per dag.
Koffein påverkar alla olika. Vissa är känsligare för koffeinets effekter. Vi förespråkar att man alltid stannar innanför ramen av vad som är rekommenderat koffeinintag per dag.
Sammanfattning
I slutändan beror valet mellan kaffe och NOCCO på dina personliga preferenser och hur du föredrar att få din dagliga dos koffein. Oavsett vad du föredrar, är det alltid bra att man är medveten av sitt koffeinintag och hur det påverkar dig.