Innehåller grönt te koffein?
Innehåller grönt te koffein?
Ja, grönt te innehåller koffein. En kopp grönt te innehåller ungefär 20-90 mg koffein per kopp, vilket liknar koffeinhalten i svart te. Detta nummer varierar såklart för vilken typ av grönt te det handlar om. Däremot så innehåller grönt te Teanin, vilket är lugnande och dämpar koffeinets effekt.
Olika teer och deras koffeinhalter
Koffeinet i te kommer från självaste te-löven, vilket man gör te utav. Liksom kaffebönor, så fungerar koffeinet i busken som ett bekämpningsmedel mot insekter. Det är helt enkelt för starkt för att ätas av så små kryp.
Koffeinhalten varierar starkt beroende på vilket märke du köper. Det finns massvis med faktorer som påverkar koffeinhalten i den slutliga produkten: Vart den skördas, när den skördas, bryggningsmetod och dosering.
Koffein i grönt te
20-90 mg per kopp
Koffein i svart te
20-90 mg per kopp
Koffein i rött te
0 mg per kopp.
Rött te innehåller inga teblad, utan de görs på Rooibos och bryggs som vanligt te. Det grymma med rött te är att det har massvis med positiva egenskaper från te utan att ta med sig själva koffeinet.
Koffein i vitt te
20-90 mg per kopp
Koffein i örtte
0 mg per kopp.
Örtte är inte gjort på teblad så det finns inget tein (koffein) i teet. Likt rött te så har det massvis med hälsosamma fördelar som vanligt te har.
Korta listan:
Är det bra eller dåligt?
Te är en av världens populäraste drycker och har alltid setts som hälsosam. Det finns många hälsofördelar med te, såsom att det innehåller en rad nyttiga ämnen.
Grönt te innehåller till exempel catechin som hjälper att skydda mot hjärt-och kärlsjukdomar. Det innehåller dessutom antioxidanter och polyfenoler som kan hjälpa till att skydda mot inflammationer.
Att te innehåller koffein borde inte ses som positivt. Men med tanke på att det dessutom innehåller teanin vilket har en lugnande effekt och tar ner koffeinets effekt, så är det inte jättedåligt.
Dessutom är te en jättebra källa för att få i sig mer vatten om dagen. Vilket hjälper din dagliga vattenkonsumtion.
Kan man dricka grönt te på kvällen?
Ja, man kan dricka grönt te på kvällen. Eftersom grönt te innehåller en väldigt liten mängd koffein och eftersom det dessutom innehåller Teanin vilket är lugnande, så kan man dricka grönt te på kvällen.
Ha i åtanke att grönt te kan vara starkare beroende på vilket te man köper. Så kolla alltid förpackningen och se hur mycket koffein som faktiskt finns i teet.
Hur mycket koffein är det i grönt te jämfört med kaffe?
Detta är en väldigt vanlig fråga mellan två populära drycker. Grönt te innehåller 20-90mg per kopp, och kaffe innehåller cirka 70 mg per kopp. Normalt sätt så innehåller kaffe 44 mg koffein per 1d l, och grönt te innehåller cirka 15 mg koffein per 1 dl.
Lästips: Vilket är världen dyraste kaffe?
